#глава_3

1️⃣ Удовольствие и радость не одно и то же. Радость более сложное и продуктивное состояние, это сознательная положительная обратная связь в отличие от инстинктивного низкоуровневого удовольствия. Радость можно найти в потоковой деятельности.

2️⃣ У потока есть признаки. Взял для запоминания аналогию — канатоходца над обрывом. У него есть четкая процессная цель, он максимально сосредоточен на деятельности, получает обратную связь от каждого шага, не смотрит вниз и назад, полностью контролирует процесс. При этом канатоходец не вынужден идти по канату. Его цель скорее не преодоление пропасти, цель в самом процессе.

3️⃣ Понравилась идея про «микропотоковую» деятельность: рисование на полях, постукивание пальцами, покачивание ногой и так далее. Это способы задать ритм и структурировать мыслительный хаос, своеобразный камертон для сознания.