Еженедельным привычкам требуется больше времени на закрепление.
Мы можем творчески подойти к проблеме и превратить еженедельную привычку
в ежедневную, но комбинированную.
Комбинированная мини-привычка дает выбор между двумя вариантами действий. Я не очень люблю такие привычки, потому что обычно для них нужны изрядные затраты силы воли (выбор тоже требует ее затрат), но иногда это самый предпочтительный подход. И мне нравится, что они заставляют вас делать что-то каждый день.
Вот примеры комбинированных мини-привычек:
• Дойти до спортзала ИЛИ танцевать, пока звучит одна песня.
• Дойти до спортзала ИЛИ выполнить одно отжимание.
• Дойти до спортзала ИЛИ побегать трусцой в течение одной минуты.