#дневник
Сегодня читал статью #5

Кстати автор этой статьи, Джей Кнапп — соавтор книги «Найди время», по которой на следующей неделе начинаем спринт с экспертом.

«Если телефон встает между вами и тем, что вам важно или теми, кто вам дорог, не нужно соглашаться на компромиссы»

Автор предлагает действовать хоть и временно, но кардинально — удалить все лишнее из телефона, чтобы свести к 0 поводы для отвлечений на него. Знаю мало примеров людей, кто бы был готов пойти на это. Всегда найдутся оправдания, почему важно быть на связи, а инстаграм на самом деле — это часть работы, а не развлечение.

Пробовал удалять приложения соц.сетей, Ютьюб. Благодаря ограничениям стал пользоваться Инстаграм на порядок реже. Такие эксперименты полезны как диеты или голодание. После них понимаешь, что особо ничего не теряешь и находиться онлайн не обязательно. Неправильные цепочки поведения разрываются. Приходит понимание, что новости и сами тебя найдут, если это действительно важная информация. А для экстренной связи с семьей и коллегами достаточно добавить в избранное несколько контактов.

Статья напомнила про эту практику. Удалил соцсети из телефона снова, до НГ не буду восстанавливать.

Вообще любое усложнение вредных привычек работает. Если хочется перестать делать что-то — подумайте как добавить проблем с этим. Например, если удалять приложения не хочется — можно разлогиниваться каждый раз при выходе из соцсетей или расположить иконки таких приложений на 10-м экране.