Создавать жемчужины из раздражителей. Песчинка, после попадания в раковину моллюска, превращается в жемчужину.

Какие ежедневные (регулярные) раздражители могут стать сигналом-якорем для небольших полезных действий?

1. Составить список всех дискомфортных моментов в течение дня (очередь), дорожные пробки, утренняя прогулка с собакой и тд 
2. «Прицепить» к каким-то из них полезные действия.