🔸Мини-привычки напоминают ходьбу по кромке круга комфорта. Вы делаете вовне один, максимум два шага. Вы находитесь на чуть менее удобной территории, но знаете, что всегда можете отступить – всего лишь на шаг – и вернуться в зону полного комфорта.
Вы продолжите выходить за черту, ваше подсознание будет довольно постепенным продвижением вперед и круг расширится (мы имеем в виду фор-
мирование мини-привычки). Такое расширение, в отличие от рывка, может закрепиться навсегда

🔸Подумайте о себе как о мяче, спокойно лежащем на дорожке, или о находящемся в покое теле из закона Ньютона. Все мотивационные техники сводятся к тому, что нужно быть мотивированным до начала движения, но разве не легче сдвинуться хотя бы на сантиметр и дать импульсу помочь вам? О да, намного, намного легче! Чуть сдвиньтесь вперед и позвольте себе катиться дальше.

🔸Как только вы начали движение, вы переходите в гораздо более приятное состояние: «тело, которое находится в движении, не изменит свою скорость, если никакая внешняя сила не вынуждает его изменить ее».
Мы хотим двигаться к цели настолько быстро и легко, насколько возможно. И чтобы добиться этого, нужно совершить первый шаг, действительно легкий, потому что именно он первая стена сопротивления, о какой бы задаче ни шла речь. Старт – самая трудная часть пути, но это не означает, что вам обязательно будет трудно сделать первый шаг. «Трудность» относительна.
Когда первый шаг всего лишь небольшой сдвиг, начальное сопротивление исчезает