Присутствовать — проявлять внимательность и вовлеченность

Принято считать, что некоторые везунчики рождаются харизматичными и пожинают плоды этой случайности на протяжении всей своей жизни. Но [...]

коммуникации лидерство окружение харизма

Отрабатывать действия в уме

Одной из форм подготовки спортсменов является мысленная тренировка. Перед решающим броском, выстрелом, ударом, матчем или стартом [...]

мышление настрой позитивное мышление страх

Тормозить импульсивные решения (метод ВВВ)

Эффективным решением в борьбе с необдуманными и импульсивными решениями, которые лежат в основе многих вредных привычек, является [...]

вредные привычки осознанность привычки смартфон

Останавливаться, чтобы не поддаваться искушениям

С биохимической точки зрения нами управляют два параллельных процесса: один, связанный с выработкой гормонов стресса (кортизол), [...]

поведение привычки стресс счастье

Обмануть стереотипы, чтобы начать медитировать

Польза медитации доказана множеством исследований и научных работ. Эффект от регулярной практики признан западной медициной. Она [...]

медитация

Наблюдать за своими чувствами со стороны (вольер эмоций)

Некоторые авторы призывают слушать себя и действовать согласно чувствам. Но этот подход обречен на провал. Субъективные ощущения [...]

медитация самоконтроль эмоции эмоциональный интеллект

Избегать иллюзии фокусировки

Представьте себя в ситуации: вы не выспались, вышли на мороз и начинаете отскребать лобовое стекло своего автомобиля от льда. Ваши…

выбор ловушки мышления принятие решений

Наблюдать и избавляться — две техники проработки эмоций

Эмоциональные всплески негативного окраса могут внести серьезные коррективы в текущие планы и существенно снизить производительность. [...]

настрой проактивность фрирайтинг эмоции

Остановиться и спланировать вместо инстинкта «бей/беги»

Самоконтроль это не только психология, но и физиология. Наше поведение связано с биохимическими процессами, протекающими в организме. [...]

самоконтроль сила воли

Утренние страницы

Свободное письмо, или фрирайтинг, позволит освободить голову от навязчивых мыслей, расставить приоритеты и разобраться в волнующих вас [...]

дневник утро фрирайтинг

3 шага к визуализации

Визуализация — это своего рода мысленная репетиция тех результатов, которых вы хотите достичь. Наиболее часто визуализацию применяют [...]

визуализация настрой

Заботиться только о том, на что можно повлиять

Не всё происходящее вокруг требует внимания. Часть событий, явлений и процессов хоть и касаются нас, но остаются нам не подвластными.…

внимание проактивность фокусирование

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: