Совет из книги
Сделать вредное неудобным
Любой человек по своей натуре очень ленив и избегает лишних действий и ненужных сложностей. Это заложено в нас природой. Чтобы…
Тип совета: инструмент
Совет из книги
Наблюдать и избавляться — две техники проработки эмоций
Эмоциональные всплески негативного окраса могут внести серьезные коррективы в текущие планы и существенно снизить производительность. [...]
Совет из книги
Отказаться от чего-то для тренировки
Если вы стремитесь взять свою жизнь под контроль, то наверняка сталкиваетесь с необходимостью проявления силы воли. В условиях [...]
Совет из книги
Еженедельное планирование по методу двух часов
Чтобы не потерять связь с реальностью и не сбиться с пути — необходимо регулярно тратить время на планирование. Одним из…
Совет из книги
Говорить «нет». Быть слишком … , чтобы …
Мы стремимся говорить «да» всем вокруг. Нам кажется, что от количества просьб, на которые мы ответим согласием, напрямую зависит наше…
Совет из книги
Выбирать по правилу 37%
Когда мы заняты подбором чего-либо или кого-либо, например, новой квартиры, автомобиля, нового сотрудника или спутника жизни, то важно [...]
Совет из книги
Утренние страницы
Свободное письмо, или фрирайтинг, позволит освободить голову от навязчивых мыслей, расставить приоритеты и разобраться в волнующих вас [...]
Совет из книги
3 шага к визуализации
Визуализация — это своего рода мысленная репетиция тех результатов, которых вы хотите достичь. Наиболее часто визуализацию применяют [...]
Совет из книги
5 этапов создания аффирмаций
Аффирмации — позитивные утверждения, которые при регулярном повторении способны вытеснить негативные мысли, страхи и переживания в [...]
Совет из книги
Утренняя медитация
Есть два типа утренних «отклонений». Первый — суета и стресс. Вы проснулись и начинаете нервно собираться на работу, прокручивая в…
Совет из книги
Устанавливать правила дискуссии
Любое коллективное обсуждение имеет две патологические формы: оживленная дискуссия и гробовая тишина. В первом случае разгорается спор, [...]
Совет из книги
Добавить рутине наглядности (метод скрепки)
Если перед вами стоит большая задача, которую при этом можно разделить на небольшие шаги/части/подзадачи, то выполнить ее и не [...]
Совет из книги
Найти партнера по ответственности
Каждый знает, что принять решение и запланировать позитивные изменения — это даже не полдела, а лишь вершина айсберга. Львиная доля…
Совет из книги
Говорить «нет» чаще
Необходимость отказываться от просьб и предложений не вызывает сомнений. Количество социальных связей пропорционально увеличивает [...]
Совет из книги
Список 100 вещей
Мы привыкли писать списки. Чаще всего в виде списков мы перечисляем дела или планируем покупки. Иногда к спискам мы прибегаем,…