Временные рамки самоощущения
Людям свойственны две ловушки самоощущения, связанные с акцентированием внимания на не соответствующих ситуации временных рамках. [...]
ловушки мышления настрой эмоции эмоциональный интеллект
Тип совета: инструмент
Смотреть на проблемы «со стороны»
Бесконечно роящиеся мысли и эмоции могут не давать нам трезво оценивать происходящее. Представьте, что нечто вызывает ваше [...]
внимание принятие решений проблема фрирайтинг эмоции
Повышать уверенность в себе микроусилителями
Чувство легкой неуверенности — абсолютно нормально. Нам свойственно испытывать страх в ситуациях связанных с непредсказуемостью и [...]
Убрать смартфон из спальни
Взаимодействие со смартфоном занимает все больше нашего времени. Мы стали заложниками технологий и вынуждены постоянно отвлекаться от [...]
вредные привычки осознанность смартфон
Фиксировать поступающие задачи в списке «Можно было бы…»
Ведение списков дел — отличный инструмент, но иногда спискам свойственно разрастаться настолько, что становится сложно ориентироваться [...]
планирование приоритеты списки дел тайм-менеджмент
Цели на 5-4-3-2-1
Одна из сложностей планирования заключается в разной размерности ваших целей и задач. Что-то достойно быть вашей путеводной звездой на [...]
блокнот планирование приоритеты целеполагание цели
Обмануть стереотипы, чтобы начать медитировать
Польза медитации доказана множеством исследований и научных работ. Эффект от регулярной практики признан западной медициной. Она [...]
Правильно группировать и располагать вещи
Наверняка, вы слышали о том, что человек может держать в уме до 7 сущностей. Последние исследования говорят нам о всего…
Усложнить вредные привычки
Когда мы хотим отказаться от вредной привычки, обычно мы пытаемся воздействовать на мотивацию: устрашить себя неприятными последствиями [...]
Цеплять новые привычки к существующей рутине (якорю)
Одна из причин, по которой новые привычки не запускаются и остаются лишь в наших планах и задумках, кроется в необходимости…
привычки ритуалы эффективность
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: