Совет из книги Фокусироваться на входной привычке Никто не будет советовать вам, как начать регулярно смотреть сериалы или максимально эффективно выстроить процесс внедрения привычки [...] привычки эффективность
Совет из книги Сочетать приятное с полезным (принцип Премака) Один из главных факторов, влияющих на регулярное выполнение того или иного действия и на превращение его в привычку — это… планирование поведение привычки
Совет из книги Следить за цепью способностей Любое действие совершается нами при соблюдении нескольких условий (модель Д=ПСМ). Мы делаем что-то, когда: 1) вспоминаем об этом, 2) [...] привычки самоанализ способности
Совет из книги Читать для удовольствия 20 минут в день Чтение — отличная привычка, но не стоит концентрироваться только лишь на прикладной или научной нонфикшен литературе. Чтение [...] привычки стресс чтение
Комфортное саморазвитие BOOKFIT — это библиотека ключевых идей из книг в удобных форматах + система поддержки применения прочитанного с ИИ-ассистентом Подробнее
Совет из книги День «технического» обслуживания Продуктивность, цели и списки важных дел — это безусловно вещи, которым необходимо уделять внимание. Но обычно за кадром остается [...] планирование порядок привычки распорядок дня
Совет из книги Начинать день хорошо Хорошее утро может стать залогом успешного дня. Об этом написаные целые книги (например, Магия утра), но если воспринимать их как… привычки утро
Совет из книги Детализировать желания в виде намерений Часто, когда мы даем себе обещания, например, читать каждый день, или не браться за сигареты, или больше времени проводить с… мотивация намерения привычки
Совет из книги Называть и показывать Человеческий фактор — причина сбоев даже самых надежных и продуманных систем. Люди делают ошибки, отвлекаются, забывают важные [...] внимание осознанность ошибки привычки
Совет из книги Работать над идентичностью, а не на цели-результаты Часто, когда мы хотим изменить свои привычки или достичь чего-то, мы рассуждаем в терминах результата. Стараемся, чтобы наши цели были [...] привычки целеполагание цели
Совет из книги Избегать света перед и во время сна Естественным занятием в темное время суток для человека является сон. Кроме исторически сложившейся традиции у этой особенности есть [...] отдых привычки сон
Совет из книги Мыслить в краткосрочной перспективе Как показывает практика часто даже самая страшная угроза, нависающая над вашей жизнью, не способна повлиять на простые повседневные [...] привычки целеполагание
Совет из книги Тормозить вредные привычки Наш мозг нацелен на экономию энергии и оптимизацию своей деятельности. Самым действенным механизмом в этом направлении являются [...] вредные привычки привычки самоконтроль
Совет из книги Преодолевать плато потенциала Часто для достижения значимых результатов или получения принципиально нового состояния себя или предмета вашего воздействия необходимо [...] привычки успех
Совет из книги Уворачиваться от иронического бумеранга мыслей Если стараться не думать о чем-то, выкинуть какие-то мысли из головы, они наоборот так и норовят всплыть в памяти. И это касается не [...] внимание привычки
Совет из книги Двигаться по целям в ближнем свете фар Иногда наши мечты и цели настолько масштабны, что вызывают страх. В таких случаях мы никак не можем взяться за работу или ходим вокруг [...] привычки продуктивность прокрастинация цели