Совет
«Сжигать» стресс физическими упражнениями
В быстро меняющемся мире стресс становится неотъемлемой частью жизни. Все мы ищем способы справиться с тревогой, которая не дает жить…
Тег: стресс
Совет
STOP: 4 шага против стресса
У стресса есть одна важная особенность. Одно негативное событие способно дать вам импульс, после которого вы будете чувствовать себя [...]
Комфортное саморазвитие
BOOKFIT — это библиотека ключевых идей из книг в удобных форматах + система поддержки применения прочитанного с ИИ-ассистентом
Совет
Пугать себя, чтобы активизировать внимание
Способность внимательно и сосредоточено выполнять задуманное находится в прямой, но не линейной зависимости от уровня стресса. График [...]
Совет
Останавливаться, чтобы не поддаваться искушениям
С биохимической точки зрения нами управляют два параллельных процесса: один, связанный с выработкой гормонов стресса (кортизол), [...]
Совет
Метод «Истребитель беспокойства»
Беспокойства и переживания часто являются причиной повышенной тревожности, которая в свою очередь отвлекает от жизни. Чтобы не [...]
Совет
Следить за качеством и количеством энергии
Человек не может постоянно находиться в одинаково стабильном эмоциональном и физическом состоянии.Если классифицировать возможные [...]
Совет
Планировать время с запасом
Замечали ли вы, как в попытке оценить требуемое количество времени на выполнение той или иной задачи, которая к тому же…
Совет
Выбираться из паралича действий
Иногда мы впадаем в ступор и не можем приступить к действиям. Невидимая сила буквально парализует нас. Как выбраться из такого…
Совет
Заботиться о том, на что можно влиять
Стресс играет роль защитного механизма, когда мы не можем справиться с происходящим, теряем контроль над ситуацией. Он становится [...]
Совет
Избегать токсичных ожиданий
Мы регулярно мечтаем, планируем, как будет строиться жизнь, как пройдет отпуск или как будет выглядеть будущий бизнес. Мы ожидаем [...]
Совет
Использовать стресс как мотивацию к действиям
Учеными выявлена интересная закономерность. Те люди, которые принимают внешние раздражители чрезмерно близко к сердцу и которым [...]
