Добрый день! Для просмотра тренировки войдите или оформите премиум-подписку

1. Цитата

Подсказка из книги. Подумайте, чем эта цитата может быть вам полезна сегодня?

2. Практика

Упражнение из книги, которое можно сделать прямо сейчас и повторять регулярно

3. Совет из книги

Инструмент, метод, лайфхак или навык, который можно взять на вооружение.

Привычка: Пейте больше воды

Обезвоживание может быть вами не замечено, но оказать влияние на вашу работоспособность, способность концентрироваться и продуктивность.

Важно понимать что, ждать чувства жажды не стоит — этот сигнал означает, что уже поздно и обезвоживание уже успело вам навредить. Чтобы не допустить влияния дефицита воды на ваше состояние, имеет смысл запастись водой заранее и пить ее регулярно в течение дня.

Обзаведитесь подходящей бутылкой и рассчитайте сколько раз ее будет необходимо наполнить и выпить. В сутки вам потребуется 30 мл воды на каждый килограмм массы тела.

📖  Лучше каждый деньСтив Скотт

Привычка: Пейте больше воды

Обезвоживание может быть вами не замечено, но оказать влияние на вашу работоспособность, способность концентрироваться и продуктивность.

Важно понимать что, ждать чувства жажды не стоит — этот сигнал означает, что уже поздно и обезвоживание уже успело вам навредить. Чтобы не допустить влияния дефицита воды на ваше состояние, имеет смысл запастись водой заранее и пить ее регулярно в течение дня.

Обзаведитесь подходящей бутылкой и рассчитайте сколько раз ее будет необходимо наполнить и выпить. В сутки вам потребуется 30 мл воды на каждый килограмм массы тела.

📖  Лучше каждый деньСтив Скотт

Каждая тренировка — это цитата, практика и совет из книги, ежедневно подбираемые для вас.
Оформите премиум-подписку, чтобы получить доступ к тренировкам.

Возможно вас заинтересуют следующие материалы:

Совет №124: Правило 1-3-5

Общепризнанный факт, о котором в той или иной форме говорит множество экспертов в области личной эффективности, свидетельствует о […]

блокнот планирование приоритеты продуктивность цели

📖  Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

BOOKFIT

БЕСПЛАТНО
ПОСМОТРЕТЬ