Есть только сейчас Мы зацикливаемся на прошлых ошибках или испытываем стресс от того, что нас ждет впереди, потому что такое поведение заложено в человеческую природу. Тем не менее каждая секунда, потраченная на беспокойство о прошлом или будущем, отвлекает нас от имеющего значение здесь и сейчас . Потрясающе, что с практической точки зрения у нас есть только сейчас . Мы не можем контролировать...

Как сказал настоящий эссенциалист Далай-лама, «если жизнь проста, то она приносит удовлетворение. Простота чрезвычайно важна для счастья».

Когда вы сталкиваетесь с бесчисленным количеством задач и обязанностей и не в состоянии выяснить, к какой из них сначала приступить, остановитесь. Сделайте глубокий вдох. Ограничьте свое присутствие данным моментом и спросите себя, что является самым важным в эту самую секунду, а не завтра или даже через час. Если вы не уверены, составьте список из всех задач, борющихся за внимание, и вычеркните...

Четкий распорядок действий – это самый мощный инструмент для преодоления препятствий. Не имея определенного режима, мы постоянно отвлекаемся на бессмысленные и ненужные раздражители. Но если включить важные дела в свою повседневную рутину, то скоро мы начнем выполнять их на автопилоте. Вместо того чтобы бесконечно размышлять о задачах, мы станем выполнять их, даже не задумываясь. Нам не придется...

«Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день», - Майк Мердок

Это действительно мощное утверждение от Майка Мердока, и я согласен с его значением. Если мы хотим изменить свою жизнь и достичь простоты, нам нужно начать с малых ежедневных шагов.

В процессе чтения книги \"Эссенциализм. Путь к простоте\" Грег МакКеон подчеркивает важность...

В то время как обычные люди заставляют себя выполнять задания, эссенциалисты освобождают свою жизнь от всего ненужного и неважного, а сэкономленное время тратят на разработку системы, позволяющей им действовать, прилагая как можно меньше усилий.

В то время как обычные люди заставляют себя выполнять задания, эссенциалисты освобождают свою жизнь от всего ненужного и неважного, а сэкономленное время тратят на разработку системы, позволяющей им действовать, прилагая как можно меньше усилий.

Когда у нас нет четкого ощущения наших целей, желаний и ценностей, мы сами придумываем социальные игры. Мы тратим время и энергию, чтобы хорошо выглядеть по сравнению с другими людьми. Мы переоцениваем такие неважные вещи, как красивая машина или дом, или даже такие эфемерные, как число читателей в «Твиттере» и количество лайков в «Фейсбуке». В результате мы отказываемся от по-настоящему...

Точно так же как наши шкафы забиваются ненужными вещами, наши жизни переполняются делами и обязанностями, которые мы соглашаемся взять на себя. У большинства таких дел нет срока годности, и, если не научиться от них избавляться, они могут остаться с вами на всю жизнь.

\"Эссенциализм – это система, которая учит вас, как наводить порядок в своей жизни.
Эссенциализм заставляет вас делать меньше, но лучше , так чтобы каждый момент вашей жизни приносил вам ценные результаты\"

Конечно! Благодаря прочтению книги \"Эссенциализм. Путь к простоте\" вы уже поняли, что главная идея этого подхода заключается в том, чтобы сосредоточиться на самых значимых и...

«Могу ли я потратить свое время и ресурсы на что-то лучшее?»

Поможет ли мне то, что я делаю, достичь поставленных целей?