гл 7
В самом раннем детстве скорее вовлекают
Потом больше надо прививать дисциплину, долгосрочную мотивацию

гл 6
Сила воли может стать основой длительной осознанной практики, но она ситуационна. Лучше ориентироваться на мотивацию. Социальная поддержка, например, очень помогает сохранить долгосрочную моитвацию. Сообщество или напарник по развитию навыка поддержит.

Peak: Secrets from the New Science of Expertise
Глава6
Заняться осознанной практикой можно в любом возрасте. От возраста зависит скорость прогресса.
Очень важно полностью фокусироватся на практике в каждом подходе. Бездумное выполнение не имеет пользы для прогресса. Полезнее сократить длительность подхода практики, но полностью на нем фокусироваться. Если практики задумано много, то...