Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью


Арианна Хаффингтон

Совет из книги

Избегать еду, снижающую качество сна

Продукты питания не смогут помочь вам выспаться. Нет такой пищи, употребляя которую вы начнете лучше спать. А вот снизить качество…

Совет из книги

Избегать света перед и во время сна

Естественным занятием в темное время суток для человека является сон. Кроме исторически сложившейся традиции у этой особенности есть [...]

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: