Провели регулярную онлайн-встречу. Смотрите запись открытой части:
Приглашаем посетить следующую встречу (29.01.2024) вживую.
Автор: Александр Палкин
обо мне
Регулярные онлайн-встречи
Запускаем в BOOKFIT регулярные онлайн-встречи для обладателей абонементов. Каждые 2 недели (а может и чаще) будем собираться в zoom, чтобы обсудить прочитанное: поделиться ценным опытом и найденным в книгах, а также получить поддержку в возможных сложностях, возникших на пути внедрения идей из книг в жизнь.
Ближайшая и первая в этом году встреча состоится завтра 14.01 в 19:00 мск.
Ведущие встречи: Армен Петросян и Александр Палкин.
Анонсы ближайших встреч и подробности о формате их проведения, а также другие формы совместной работы с книгами ищите в разделе «Люди -> Группы»
Станьте соавтором книги
Предлагаем прочитать в группе книгу-брошюру С.И.Поварнина «Как читать книги» и… поучаствовать в ее переиздании.
Книга-брошюра Сергея Иннокентьевича Поварнина, русского философа и логика ХХ века о том, как читать книги, не нуждается в представлении. Впервые изданная в далеком 1924 году инструкция по рациональной работе с литературой до сих пор не теряет актуальности и популярности.
В честь 100-летия первого издания и из желания дать книге новую жизнь, актуализировать написанное Поварниным, снабдив текст современными деталями и собственным опытом, решили переиздать книгу в авторской редакции.
Ежедневные советы Ридли
Встречайте ежедневные персональные советы
Каждый день Ридли напишет лично для вас полезный совет, который, во-первых, поможет не забывать о цели, а во-вторых, будет содержать цитату и полезную идею из книги адресованную именно вам.
Таким образом, даже если в вашем графике не нашлось времени на полноценное чтение книги — прочитайте хотя бы совет Ридли. Это прекрасная возможность не останавливаться в движении к вашим целям.
Чтобы получить совет, нажмите на всплывающую кнопку внизу страницы в мобильной или полной версии личного кабинета.
Ежедневно возможно получение 1 совета.
*опция доступна по абонементам.
Как найти время для чтения и выработать привычку читать регулярно
В этой статье разберем материал «Как найти время для чтения и выработать привычку к регулярному чтению» с сайта Жить интересно. Выбрали основные моменты из статьи и добавили наши комментарии. Полезного чтения!
BOOKFIT
Я не знаю, является ли формулой успеха привычка больше читать, но вижу, что успешные люди много времени тратят на чтение.
По интернету гуляют списки чтения Билла Гейтса, Илона Маска, Марка Цукерберга и Джефа Безоса, причём Гейтс составляет такие списки ежегодно (вот, например, список-2019). Известна цитата инвестора Уоррена Баффета: «Я просто сижу в офисе и читаю весь день». В книгах «Tools of Titans» и «Tribe of Mentors» знаменитости из самых разных областей признавались, что много читают (по популярности привычку много читать смогла опередить только медитация), и рекомендовали любимые книги.
Списки книг, рекомендуемых знаменитыми и успешными — это прекрасная возможность дополнить свои читательские планы новыми книгами. Главное не питать иллюзий, что одно лишь чтение таких же книг сделает вас похожими на звезд. Регулярное чтение — это, безусловно, важное и необходимое условие успеха, но не достаточное.
BOOKFIT
Как найти время для чтения?
Сразу скажу, я не верю в «нет времени» с тех пор, как Стив Кэмб в своей книжке «Level Up Your Life» не объяснил на пальцах, чего на самом деле у нас нет:
Начиная с сегодняшнего дня, этому голоску в твоей голове больше не разрешается произносить слов: «у меня нет времени». Вместо них он должен использовать фразу: «Это не приоритетно». Смотри, как быстро меняется твоя точка зрения, когда смотришь на жизненные трудности таким образом:
«Я бы с удовольствием занимался спортом, но у меня просто нет времени» -> «Спорт не является моим приоритетом».
В первую очередь вам стоит решить, действительно ли чтение является для вас приоритетом? Или, действительно ВЫ сами, в глубине души, хотите больше читать для своей же пользы? То есть, это не навязанное «другие много читают, я тоже хочу» и так далее?
Отличное замечание про время как мерило важности. Но парадокс состоит в том, что почти всегда есть дела, кажущиеся более важными (а точнее более срочными), чем чтение. В результате, даже понимая истинную важность работы над собой, мы откладываем ее на потом, когда потушим все пожары. А они все не кончаются…
Один из способов выйти из замкнутого круга — использовать чтение в моменте. Искать в книгах ответы на текущие вопросы — «тушить те самые пожары идеями из книг».
Один из способов выйти из замкнутого круга — использовать чтение в моменте. Искать в книгах ответы на текущие вопросы — «тушить те самые пожары идеями из книг».
BOOKFIT
Как сделать чтение привычкой?
О том, как внедрять в свою жизнь полезные привычки и избавляться от вредных, написано много книг. Две моих любимых — это «Атомные привычки» Джеймса Клира и «Прокачай себя» Джона Норкросса. Так, Клир утверждает, что сделать любое действие привычкой поможет, если вы сделаете его:
- очевидным
Чтобы сделать чтение очевидным (наглядным), расположите бумажные книги перед глазами: на рабочем столе в офисе, на прикроватной тумбочке, в кресле или на журнальном столике. Аналогично можно поступить и с электронными — иконку приложения переместите на главный экран смартфона, чтобы глаз почаще об нее «спотыкался».
BOOKFIT
- желанным
Если вы дочитали до этого момента, вероятно, вы четко осознали необходимость чтения. Теперь стоит добавить щепотку желания. Придумайте себе награду за время уделенное книге. Например, «если я почитаю полчаса (нужно), то посмотрю ленту Инстаграм в течение 15 минут (хочу)».
BOOKFIT
- лёгким
Подумайте, что может мешать чтению, и снизьте сложность. Например, если вам тяжело читать текст с экрана — купите бумажную книгу. Или если вам тяжело читать в транспорте — скачайте аудикнигу.
BOOKFIT
- кайфовым
Найдите способ получать немедленное удовлетворение от каждого шага — ощущение движения к заветной цели. Например, ведите счетчик прочитанных страниц / дней с книгой. Регулярно оглядывайтесь назад и оценивайте пройденный путь.
BOOKFIT
Как больше читать: план действий
Я попробовал систематизировать советы из своего опыта и опыта других людей по каждому из этих критериев, но по ходу дела понял, что большинство из них можно отнести сразу к нескольким. Поэтому вот список того, что вы можете сделать, если хотите читать больше и с удовольствием, сделав чтение привычкой.
1. Планируйте время на чтение заранее. Заведите таблицу маленьких шагов и каждый день отмечайте, сколько времени вы потратили на чтение. Поставьте себе план: читать в день N минут. Когда я чувствую, что стал читать меньше, то ставлю себе челлендж: в течение ста дней каждое утро понемногу читать.
Вести трекер привычки — отличная практика. Трекер чтения — один из инструментов BOOKFIT. Но в отличие от авторской рекомендации советуем не концентрироваться на времени чтения. Важнее есть ли в книге ценность — выделяете ли вы цитаты, провоцирует ли прочитанное размышления и принятие решений.
BOOKFIT
2. Если вы считаете, что у вас нет времени на чтение вообще (см. выше), то выделите для книг хотя бы 5−10 минут один раз в день. Или два. Если нет пяти минут, то запланируйте две минуты. Читайте по одной странице, но регулярно.
Кажется, что план «прочитать хотя бы 1 страницу» выглядит несерьезно. Но это уловка для мозга. 1 страница выглядит посильно и нашему «внутреннему голосу» незачем защищаться и придумывать отговорки. На самом же деле в 99% случаев, прочитав целевую страницу, вы пойдете дальше. Главное начать!
BOOKFIT
3. «Пристегните» чтение к другой привычке, над которой вы работаете, или которая у вас уже есть. Например, «после того, как я сделаю утреннюю зарядку, я наливаю чай и читаю N минут. Я сам это регулярно практикую в рамках «бодрого утра» по Тиму Феррису — там чтение идёт сразу после зарядки.
Ещё удобно «пристегнуть» чтение книг ко сну — несколько минут перед сном на чтение найти проще, чем в течение дня. До сих пор вспоминаю слова своей тёти: «Лучшее снотворное — это почитать перед сном Агату Кристи».
О буксировании привычек пишет буквально каждый автор книг на эту тему. Рабочая практика!
BOOKFIT
4. Сделайте так, чтобы в моменты скуки и ожидания у вас был доступ к книге. И из этого следует и другой совет: вообще сделайте доступ к книге максимально простым, чтобы в любой момент можно было не думать, КАК почитать и ЧТО почитать.
Составьте список интересующих вас книг (об этом ниже), закачайте их в телефон или установите одно из приложений (я рекомендую MyBook) и читайте их, пока ждёте в очереди или едете в транспорте. Попробуйте аудиокниги — их можно «читать» практически в любой ситуации, не требующей от вас внимания.
5. Окружите себя триггерами. Изучающие английский знают совет про то, что нужно окружить себя «английским» — перевести телефон на английский, подписаться на англоязычные новости, подкасты и так далее. То же самое можно применить и к книгам. Подпишитесь на книжные рассылки, группы в соцсетях и телеграме.
Пункты 4 и 5 — продолжение идей из Атомных привычек. Еще больше наглядности и легкости доступа к книгам!
BOOKFIT
6. В продолжение темы — включайте социальные триггеры. Общайтесь или хотя бы введите в круг своих интересов / в поле зрения (читайте, слушайте, подпишитесь на) людей, увлечённых книгами.
Подписаться на интересных читателей и видеть, что они читают и как обрабатывают прочитанное, можно в BOOKFIT. Кроме этого обратите внимание на обсуждение прочитанного: в группах и с напарниками.
BOOKFIT
7. Ищите в книгах знания, которые вы привыкли получать в других местах, например, на онлайн-курсах или на специализированных сайтах в интернете. Нет, заменять все источники знаний книгами не стоит, но эксперимента ради, вместо того, чтобы выбрасывать деньги на онлайн-челлендж или регистрироваться на вебинар, найдите книгу по интересующей теме — и читайте.
Мы бы предложили вообще не рассуждать о замене. Книгами можно дополнить любое обучение. Чтение будет еще одной плоскостью взаимодействия с контентом по выбранной теме. Тем самым, вы получите дополнительные поводы для размышления и осмысления новых знаний.
BOOKFIT
8. Если до этого вы мало читали, то начинайте с хороших известных книг. Простая, написанная лёгким языком, интересная книга подарит вам много новых открытий и впечатлений и станет катализатором к дальнейшему чтению.
9. Чтобы найти ВАШИ книги, читайте отзывы и рецензии. Самый простой способ — заходить время от времени на сайт LiveLib, там есть всё или почти всё.
Осторожнее относитесь к отзывам. Чаще всего в отзывах вы найдете лишь оценочные суждения и субъективное мнение, которое, если говорить о полезных книгах, вряд ли в чем-то поможет.
BOOKFIT
10. Составьте свой книжный список. Например, у меня есть список книг, которые давно на слуху, но всё недосуг их прочитать, и на 2020 год я поставил цель — закрыть 14 пунктов из этого списка.
Ведите свой ридлист — список книг, в которой добавляйте заинтересовавшие вас книги из соц.сетей, персональных рекомендаций и так далее. В момент, когда вы будете готовы начать новую книгу, у вас всегда будет из чего выбрать.
BOOKFIT
11. Ещё хороший проверенный вариант — составьте список книг, которые вы читали в детстве, чтобы прочитать их снова. Прочитанные по-взрослому, они могут принести много открытий. Из таких книг, прочитанных мною повторно, могу привести в пример «Незнайку на Луне», «Капитана Крокуса» и «Приключения Гекльберри Финна».
12. И, наконец, ищите удовольствие в чтении бумажных книг. Тяжесть книги в руках, тактильные ощущения при контакте с обложкой, со страницами, запах новой книги, крафтовая закладка — от книг можно ловить кайф ещё до, собственно, чтения. Если вы редко или никогда не покупаете бумажные книги — выберите, пойдите в магазин и купите. Вложите в книгу деньги — это тоже косвенно простимулирует вас её прочитать.
А кроме этого доказан факт, что прочитанное в бумажной книге запоминается лучше в сравнении с электронной.
BOOKFIT
Подведите итоги года с Ридли
Ставить цели на год в январе под бой курантов, либо в очередной день рождения, безусловно — отличная практика. Не важно будет ли это ритуал с мечтами на листочке, сожженном и растворенном в бокале с шампанским, или план-список в вашем планировщике. Зафиксированные, сформулированные цели уже сильно повышают вероятность их достижения.
Планировать и не подводить итоги — это как надувать шарик, но не завязывать его.
Добавить вам уверенности в себе и сделать планы еще более работоспособными призваны итоги. Перед тем как целиться в новые желания, оглянитесь назад, отметьте случившееся, проанализируйте произошедшее с вами и сделайте выводы.
Помочь провести сеанс годовой рефлексии может наш бот-ассистент Ридли. Перейдите в специальный диалог «Итоги года» и следуйте его инструкциям.
Новогодние цели-обещания
31 декабря многие оглядываются назад и вспоминают уходящие 12 месяцев: что запомнилось, что важного произошло и какие события стали определяющими. Это безусловно полезная практика, которая становится еще более ценной, если, оттолкнувшись от итогов и воспоминаний, поставить себе новые цели и дать обещания на следующий год.
Собрали подборку классических новогодних целей. Изучите и отметьте подходящие вам цели.
А чтобы цели держались не только на обещаниях и «праздничной» мотивации, которая как правило улетучивается в первые дни января — достигайте выбранных целей с BOOKFIT. Вы можете добавить цели из списка или сформулировать свою — BOOKFIT не даст забыть о ваших планах, поможет использовать книги для продвижения в выбранном направлении и даст поддержку в лице Ридли — бота-ассистента с искусственным интеллектом, и сообщества единомышленников, двигающихся в похожих направлениях.
Список личных целей
- Прочитать минимум 12 книг — добавить
- Похудеть и поддерживать себя в форме — добавить
- Избавиться от вредной привычки: … — добавить
- Сменить или найти работу — добавить
- Проводить больше времени со своей семьёй — добавить
- Проводить больше времени с друзьями — добавить
- Переехать в другой город или дом — добавить
- Научиться играть на музыкальном инструменте — добавить
- Стать более финансово грамотным — добавить
- Перестать опаздывать — добавить
- Наладить питание, исключить вредную еду — добавить
- Привести в порядок сон — добавить
- Побороть свой главный страх — добавить
- Найти время на своё хобби — добавить
- Начать изучать иностранный язык или достигнуть определенного уровня — добавить
- Купить машину или квартиру — добавить
- Найти свою половинку — добавить
- Наладить отношения с родителями — добавить
- Пробежать марафон — добавить
- Финишировать гонку Ironman — добавить
- Освоить новую профессию — добавить
- Удвоить доход — добавить
- Запустить проект, начать бизнес — добавить
Обсудить прочитанное с Ридли
«Обсудить прочитанное» — диалоговый сценарий призванный помочь сформулировать выводы из того, что вы только что прочитали.
Почитав 15-20-30 минут, вы как и раньше можете взять и изложить свои мысли в виде заметки, а идеи к исполнению зафиксировать в решениях. А можете сначала обсудить ваши выводы в чате с Ридли, ведь иногда сложно сходу сформулировать свои мысли. На помощь придет Ридли — задаст наводящие вопросы в чате, уточнит детали и сформулирует сказанное вами в виде лаконичной заметки или вывода-решения. Останется только проверить текст, скопировать и сохранить.
Быстро перейти в чат с Ридли к диалогу «обсудить прочитанное» можно из редакторов заметок/решений:
Исчезающие цитаты
К необходимости обрабатывать сохраненные цитаты добавили мотивирующий таймер.
Сохраненные в BOOKFIT цитаты из книг не лягут «мертвым грузом». После добавления включится таймер для их обработки. Не обработанные за отведенное время цитаты удалим.
Все, сохраненное «на будущее», в 99% случаев — бесполезно, так как воспринимается нами как нечто завершенное. Таймер избавит вас от так называемого эффекта Зейгарник. Простое сохранение цитат перестанет носить характер завершенного действия.
Как и раньше необработанные цитаты будут отмечены специальным бейджем на карточке, но теперь в нем будет указано оставшееся количество дней до удаления. Кроме этого на главном экране следом за трекером привычки читать вы найдете виджет со счетчиком цитат: готовящихся к удалению и требующих обработки. Оттуда же вы сможете быстро перейти к подборке необработанных цитат.
Новый интерфейс
Начали масштабное обновление сервиса.
В ближайшее время расскажем подробности в специальной видео-презентации. А пока вы можете изучить переработанный интерфейс BOOKFIT.
Обновленный BOOKFIT — это веб-приложение, адаптированное для работы на компьютерах и небольших экранах смартфонов. Все возможности сервиса разделены на 4 кнопки основного меню:
Вы — основной раздел приложения с несколькими вкладками:
- главная — панель управления, на которой вас ждет главная информация о текущих активностях: фокусной цели, активном спринте, статистике чтения и новостях сервиса.
- архивы — подборки книг, которые вы читали, спринтов, групп, запоминаемых материалов и так далее.
- профиль — ваш социальный профиль, который видят другие пользователи в ленте.
Дневник — хранилище цитат, заметок и решений.
Люди — лента активности других пользователей, лента подписок и читательские группы.
Ридли — чат с ботом книжным тренером с искусственным интеллектом.
Привычная кнопка «+» для быстрого добавления цитат, заметок и решений по прежнему будет ждать вас на всех страницах и разделах.
Нынешнее обновление — это не только интерфейс. Мы добавили принципиально новые возможности, о которых расскажем в ближайшее время. Сразу после окончательной отладки нововведений.
Приятного использования 🙂
Цели
Мы в BOOKFIT стремимся помочь вам дочитывать книги до результата. Поэтому еще перед тем, как начать читать и даже перед тем, как выбрать что читать — стоит определиться с тем, ради чего вы будете брать в руки книгу. С вашей целью. Теперь мы предлагаем начинать работу с этого этапа — сформулировать и зафиксировать на платформе вашу цель.
Зачем нужный цели в BOOKFIT?
- во-первых, так Ридли будет понимать ваш контекст и сможет давать адресные советы: по выбору книг, по осмыслению цитат и принятию полезных решений на основе прочитанного.
- во-вторых, все цели будут отнесены к одной из категорий и уже совсем скоро с помощью ИИ мы будем объединять желающих читателей в мини-группы по схожим целям, чтобы вы смогли двигаться в одном направлении вместе с интересными людьми.
Вы можете добавлять неограниченное количество целей, и выбирать одну, на который вы сфокусированы в данный момент.
Автосохранение цитат и заметок
Хотим, чтобы ваши ценные мысли и переносимые в BOOKFIT цитаты ни в коем случае не терялись.
Теперь в редакторах цитат и заметок есть функция автосохранения. Случайное закрытие окна или оборвавшийся интернет теперь не страшны введенному в окно тексту. Если добавление цитаты или заметки не было завершено, при следующем открытии редактора вы увидите недописанный текст.
Дочитывайте до результата!
Картинки для сторис
Теперь вы можете сгенерировать картинку из цитат, заметок и решений и в вертикальном формате.
Во-первых, такую картинку удобнее публиковать в сторис, если вы захотите поделиться какой-то идеей.
А во-вторых, такую картинку можно использовать как обои для смартфона, напоминающие вам о ценных мыслях и выводах.
Чтобы сгенерировать картинку — откройте контекстное меню цитаты, заметки или решения (на карточке или странице) и выберете пункт «картинка для соцсетей». Подробнее о картинках в справочном центре.
Обновили интервальное повторение
Обновили очень полезную функцию BOOKFIT — интервальное повторение для запоминания идей из книг. Чтобы запомнить идею, о ней нужно вспомнить спустя правильное время (интервал). За расчет интервала отвечает алгоритм SuperMemo2, а напомнит о необходимости повторить идею бот Ридли.
Один из логичных следующих шагов на пути к получению пользы от прочитанного — запоминание понравившейся мысли. Запомнить может быть полезно сохраненную цитату (в этом случае это будет одним из вариантов ее обработки). Или для запоминания можно выбрать любую вашу заметку.
Чтобы начать повторять цитату или заметку — выберите пункт «запомнить» в контекстном меню карточки. Или в случае цитаты — можно добавить ее к запоминаемым в процессе обработки.
Запоминаемые цитаты/заметки будут отмечены специальным бейджем:
Интервальное повторение доступно по абонементам BOOKFIT
Картинки для соцсетей
Добавили возможность экспорта цитат, заметок и решений в виде картинки с красивым фото-фоном.
В случае заметок и решений на картинке будет указаны имя и фамилия пользователя-автора. А для цитат — подставим название книги.
Чтобы сгенерировать картинку — откройте контекстное меню цитаты, заметки или решения (на карточке или странице) и выберете пункт «картинка для соцсетей»
Делиться смыслами выгодно!