Сила
воли

Как развить самоконтроль, разобравшись в особенностях работы мозга

практикум по книге Келли Макгонигал

Сила воли. Как развить и укрепить

Автор книги Келли Макгонигал — профессор Стэнфордского университета и автор ставшего легендарным курса «Наука о силе воли». Удивительная эффективность и исключительно положительная обратная связь слушателей курса дали основания для написания книги на его основе. Книга «Сила воли. Как развить и укрепить» фактически является печатной версией популярного курса и при внимательном изучении может способствовать развитию крайне полезных навыков.

Дело в том, что сила воли — универсальная способность, которая положительно сказывается на многих навыках. Управление своими привычками, целеполагание, уверенность в себе и так далее связаны со способностями в области самоконтроля и саморегуляции. Это позволяет рекомендовать книгу широкому спектру потенциальных читателей: страдающим различными зависимостями, находящимся на диетах, желающим вылезти из долгов, мечтающим реализовать свои мечты и так далее.

По мнению автора лучший способ развить силу воли — это понять, как устроены связанные с ней процессы в нашем мозге и почему нам свойственно временно терять способность к самоконтролю.

уроков
минут чтения в день

Как проходит практикум

Повторяем основные идеи

Большинство практикумов начинаются со сверхкраткого конспекта книги (около 1 страницы). Это позволит познакомиться с книгой или освежить в памяти ее структуру перед практикой.

Изучаем уроки

В отличие от традиционных саммари практикумы разбиты на уроки. В основе уроков только важные с точки зрения практической пользы авторские идеи. Теория на службе практики, а не наоборот.

Выполняем задания

Уроки содержат конспект авторских идей, а также практические задания на внедрение и применение нового.

Наслаждаемся переменами

Практикумы Bookfit — это возможность быстро испытать на себе авторские идеи, подходы и методы. Вы можете довольствоваться этим или углубиться в изучение полной версии книги.

Вопросы

Практикумы не являются альтернативной чтению соответствующей книги.

Практикумы — самостоятельный образовательный продукт, нацеленный на ознакомление с основными идеями автора в теории и на практике. В этой связи возможно их прохождение без чтения соответствующей книги или параллельно с чтением.

Доступно несколько вариантов прохождения практикумов:
1) Telegram-практикум в виде ежедневных сообщений от бота Bookfit.
2) Email-практикум в виде ежедневной рассылки на электронную почту.
3) Образовательная онлайн-платформа Bookfit — для прохождения практикумов на ПК или в мобильном приложении Chatium.

Практикум разбит на уроки, которые открываются постепенно по мере вашего продвижения. Telegram или Email практикумы подразумевают ежедневную рассылку очередного урока. В случае прохождения практикума на образовательной платформе Bookfit вы вольны сами выбирать интенсивность проработки уроков.

Доступ к материалам практикумов для подписчиков сервиса открыт всегда. Возможно неоднократное прохождение уроков.

Этот и другие практикумы доступны подписчикам сервиса. Оформить подписку и ознакомиться с ценами можно на странице Тарифы.

Купить книгу у партнеров

Хотите сделать практикум максимально эффективным? Обзаведитесь книгой. Купить «Силу воли» Келли Макгонигал можно в любом книжном магазине или у наших партнеров:

*Данный практикум НЕ заменяет чтение соответствующей книги и НЕ является альтернативой ей.
Наша главная цель помочь вам извлечь из книги больше пользы, а не сэкономить время на чтении.