Совет №6: Слезьте с насиженного места

То, каким человеком вы являетесь, во многом определяется набором ваших привычек. 

При упоминании привычек мы обычно вспоминаем два их вида. Первая группа — полезные привычки. Ранний подъем, ежедневные тренировки, ведение дневника — все позитивные активности, так или иначе направленные на улучшение жизни. И вредные — действия, пагубно влияющие на здоровье, эмоциональное состояние, отношения с окружающими, работу и так далее.

Однако между этими полюсами находится огромное количество нейтральных привычек, которые и привычками-то называть не всегда принято. Речь о любых привычных действиях, которые мы выполняем изо дня в день, о нашей рутине. Мы передвигаемся на работу по одной и той же дороге. В любимом кафе или столовой на работе предпочитаем привычные места. Покупаем продукты в одном и том же магазине (в котором обычно идем по привычному маршруту). И так далее.

Рутинные операции фактически берут нас в заложники и активируют автопилот. Наверняка у вас было такое: вы садились за руль, начинали движение и ловили себя на мысли, что едете на работу, хотя сегодня выходной и вы собирались совсем не туда. Эти привычки потому и нейтральные, что сами по себе не несут как никакого вреда, так и пользы. Но то, как со временем они сужают наше восприятие, заставляет задуматься. Когда мы привыкаем к чему-то, мы перестаем это воспринимать. Мы можем не слышать запахов, не замечать изменений вокруг, перестать воспринимать звуки и не получать тех эмоций, которые могли бы. 

Как избавиться от этого эффекта и освежить ощущения? Очень просто — слезьте с насиженного места.

Попробуйте сегодня намеренно изменить привычный маршрут, сходить в новое кафе или купить продукты на рынке. Сделайте перестановку дома или на рабочем столе. Сделайте что-то привычное и рутинное по-другому.

На основе идей из книги Марка Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»