Совет №95: Критик = наставник

В течение дня в мыслях мы постоянно обращаемся к себе. Мы беседуем со своим «внутренним» голосом с разной степенью осознанности. Иногда мы осознаем это и ловим себя на мысли, что говорим сами с собой. А иногда такие диалоги проходят на подсознательном уровне. Важно понимать, что львиная доля таких диалогов — самокритика.

Зачем я так поступил? Надо было сделать все по-другому! Ну кто так говорит, будь внимательнее со словами. А что если результат моей работы не примут? Как можно было так ошибиться? Плохой из меня профессионал… Выгляжу сегодня ужасно… Зачем я надел эту рубашку? И так далее

Мы бесконечно рассматриваем себя и свои поступки под лупой с целью найти в них изъяны. В результате в нас процветают комплексы неполноценности, страх сделать ошибку и прочие «недуги» скверного эмоционального состояния. Но проблема в том, что гнев и злость в случае самокритики — это только вершина айсберга. На самом деле внутренним критиком движет… любовь.

Задумайтесь, как обычно ведут себя родители, когда их чадо перебегает дорогу. Чаще всего следствием такого поступка будет гнев и строгий выговор. Мол так делать нельзя! Чем ты думал? Но такая реакция вызвана страхом. Каждый родитель боится, что его ребенку может грозить опасность, поэтому он просит его быть аккуратнее и не делать так впредь. А все потому что родители любят своих детей и стремятся оберегать их. Вот полный спектр информации, которая с детства запоминается нам только верхушкой — гневом. Хотя на самом деле это родительское «сообщение» гораздо глубже и конструктивнее.

Аналогично работает самокритик. Мы злимся на себя из-за самолюбия и высоких требований к себе. Но на самом деле делаем это с благими намерениями. Чтобы избежать негативных последствий, сделайте своего внутреннего критика полезным наставником. Всякий раз, когда вы будете недовольны собой, задайте себе (внутреннему критику) следующие вопросы:

  • Из-за чего ты так реагируешь? Чего ты боишься?
  • Что нужно сделать, чтобы избежать этого в будущем?
  • Как это может помочь мне?

А главное откажитесь от негативного контекста таких бесед. Благодарите себя и своего внутреннего критика за подсказки о том, как стать лучше!

На основе идей из книги Джека Кэнфилда «50 правил успеха, чтобы достичь желаемого в бизнесе и в личной жизни»