Совет №89: Активный вечер

Наш мир живет по законам жаворонков. Максимальная деловая активность наблюдается в первую половину дня. Общепризнан факт, что ранний подъем — это правильное решение с точки зрения продуктивности. Но для части из нас (убежденных сов) единственной возможностью сосредоточенно поработать над своими главными задачами является поздний вечер. Как сделать вечер продуктивным?

Важно понимать, что у второй половины дня есть одна особенность. Даже если вы встаете ближе к обеду, если ваше утро ничем не отягощено и если максимальных оборотов вы достигаете во второй половине дня, скорее всего ваш вечер сопровождается усталостью. К тому времени, как вы будете готовы поработать над важными задачами, через вас пройдет огромный поток информации, а ваше тело выполнит ежедневную работу. Ваша «батарейка» может быть на исходе.

В результате будет страдать концентрация. При всем понимании важности запланированного на вечер и вашем желании действий, вам будет сложно сосредоточиться и довести дела до конца. Время, на которое вы так рассчитывали, фактически будет потрачено зря, вы не получите должной отдачи.

Но не все потеряно — вечер может быть активным. Попробуйте простые три шага, чтобы сделать вечернее время выгодным:

  1. Сделайте качественный перерыв перед тем, как приступать к задуманному. Первым делом изолируйтесь от экранов. После этого вы можете сделать полезный перекус, прогуляться, посмотреть в окно или поговорить с кем-нибудь. Можете попробовать сделать перерыв активным — переключиться на полезную деятельность. Например, навести порядок в одной из комнат или уделить время чтению книги.
  2. Сразу после перерыва ваш ресурс внимания и сосредоточенности сильно подскочит, но все равно не будет максимальным. Поэтому имеет смысл дополнительно защититься от возможных отвлечений. Отключитесь от Интернет (или переведите смартфон в авиа режим).
  3. Работайте, но старайтесь не переусердствовать. Важно не забыть про задел на будущее и не воровать время у себя завтрашнего. Постарайтесь защитить себя от яркого света во время работы и лечь спать не позже обычного, чтобы сохранить режим.

На основе идей из книги Джона Зерацки «Найди время»