Совет №80: Тренировка героизма

Проявлением героизма принято считать неординарные и самоотверженные поступки, сделанные во благо. Но такому поведению есть место и в каждодневной рутине.

Все мы пребываем в так называемых зонах комфорта: физических или социальных. Так принято называть предсказуемую и привычную среду, которая окружает конкретного человека. Например, это может быть коллектив, который не позволяет развиваться, но вам привычен, а многие коллеги стали вам приятелями. Это может быть работа, которая не сулит вам карьерных высот, но ставшая вашей удобной обыденностью. Зоной комфорта может быть, например, и режим дня, в котором вы привыкли спать до 10 часов утра.

Все такие состояния как правило деструктивны и не сулят ничего нового и хорошего. Как только мы погружаемся в зону комфорта, заканчивается процесс нашего развития. Именно в этом месте пригодится героизм — способность самоотверженно отказывать от тепличных условий и совершить поступок в ущерб нынешнему состоянию, но во благо ближайшего будущего.

Развить в себе героизм — возможно. Он считается микронавыком, а значит доступен для тренировки. Проявление героизма небольшими терапевтическими дозами каждый день позволит с большей легкостью совершать значительные поступки в случае необходимости. Ежедневными тренировками может быть любой намеренный побег из зоны комфорта:

  1. Заговорите с незнакомцем. Попробуйте расспросить его о чем-то нелепом.
  2. «Ешьте лягушек». Выбирайте и делайте в первую очередь самые неприятные задачи.
  3. Примите ледяной душ утром, если привыкли к теплой воде.
  4. Метод Зимбардо. Нарисуйте маркером что-то заметное на своем лбу. Не стирайте рисунок в транспорте, на работе и в общественных местах.

Подумайте, что могло бы стать ежедневным героизмом для вас?

На основе идей из книги Петра Людвига «Победи прокрастинацию»