Совет №65: Метод ближнего света

Иногда наши мечты и цели настолько масштабны, что вызывают страх. В таких случаях мы никак не можем взяться за работу или ходим вокруг да около, придумывая все новые «подготовительные» задачи.

Наш мозг не любит большие изменения и стремится к стабильности, какой бы она не была. Для того, чтобы сломить его сопротивление, требуется дополнительная сила воли и энергия, которых часто не хватает. Как быть в этой ситуации? Двигаться небольшими шагами. Как заметил писатель Эдгар Доктороу: «Писать (книгу) — все равно что вести машину ночью в тумане. В ближнем свете видно мало, но лишь так можно достичь цели».

Это работает и для любых других больших целей (задач и проектов). Большие цели могут служить ориентиром и вдохновлять вас на подвиги. Но достичь чего-то значимого разом практически невозможно. Результат — это не только ориентир, но и постепенное движение в нужную сторону. Другими словами, выбрать и четко представлять направление движения не достаточно, вам придется еще и предпринять некоторое количество усилий в том пространстве, которое освещено ближним светом фар.

Но и такой подход не полностью избавит вас от необходимости прикладывать усилия и расходовать силу воли, чтобы раз за разом приниматься за дела, продвигающие вас к цели. Чтобы сэкономить энергию, сделайте работу в ближнем свете привычкой. Автоматические алгоритмы выполнения регулярных действий — привычки, «придуманы» как раз для этого. Так мы можем делать привычные дела в автопилоте.

  1. Вспомните о ваших больших целях.
  2. Включите ближний свет фар и начните продвигаться в выбранном направлении.
  3. Каждый день отдавайте себе отчет в том, что вы сделали и насколько продвинулись. Если в вашем списке оказалась минимум 1 выполненная задача, значит вы действуете правильно.

Несколько небольших ежедневных побед будут вдохновлять продолжать действовать на следующий день. И так далее вплоть до достижения цели.

На основе идей из книги Пита Лейбмана «Энергия полезных привычек»