Совет №54: Лучшее время для творчества

Всем знакомо деление людей на сов и жаворонков. На биологическом уровне некоторым из нас комфортнее вставать ни свет, ни заря. А другим привычнее спать до обеда, но и ложиться за полночь. Оказывается особенности нашей работоспособности, зависящие от времени, на этом не ограничиваются.

В течение дня большинство людей проходит три стадии продуктивности, каждая из которых длится несколько часов. Первая — своеобразный когнитивный пик. В это время мозг максимально активен, наши аналитические центры заряжены на решение сложных задач. Важные решения и серьезные задачи, требующие рассудительности и трезвости расчетов, необходимо делать именно в это время. 

Вторая стадия — спад. После форсированной нагрузки мозг требует отдыха. Эта стадия у абсолютного большинства людей проходит в середине дня. В это время мы максимально нетрудоспособны. Логично не планировать на это время ничего существенного. Обед, прогулка или даже послеобеденный сон — вот идеальные занятия для периода спада.

Существует и третья стадия — так называемый подъем. В это время мы чувствуем прилив сил, но продуктивность не достигает максимума. Во время подъема аналитические центры работают в полсилы, критическое мышление притупляется, что позитивно влияет на творческие способности. Наше мышление слово становится более пластичным и вариативным. Если перед вами стоит креативная задача или вы хотите посвятить время хобби или профессиональной творческой деятельности, то задействуйте именно эту стадию.

Но в отличие от спада, приходящегося на середину дня, расположение периодов пика и подъема не так однозначно и носит индивидуальный характер. Период пика у большинства приходится на первую половину дня и длится с утра до обеда. А период подъема начинается после обеда и приходится на начало вечера. Однако возможно и противоположное расположение: подъем, спад, пик.

Наблюдайте за собой. В какую половину дня вы максимально рассудительны, продуктивны и работоспособны? На это приходится ваш пик. Противоположная половина будет подъемом, а, следовательно, временем, когда лучше всего заниматься творческими делами.

На основе идей из книги «Тайм-хакинг»