Совет №47: Сверхусилия не нужны

Представьте спортсмена перед решающим стартом. Позади долгие месяцы тренировок и изнуряющей работы над собой. Пришло время показать себя и выложиться на все 100%, да что там, на 110%. Но у стремления выполнить и перевыполнить планы есть обратная сторона.

Волнение перед стартом может стать причиной так называемой предстартовой лихорадки. Перенапряжение и концентрация на серьезности предстоящей дистанции вгоняют в ступор и не дают показать достойный результат. Поразительно, но спортсмены, которым давали установку выложиться на 90%, не прилагая сверхусилий, показывали результаты выше, чем те, кто стремился выложиться на 100-110%.

Этот принцип применим и вне спорта. Вспомните себя перед началом важного и серьезного дела. Скорее всего вы откладываете его до последнего, волнуетесь и тратите энергию еще до того, как приступите к работе. Это аналог предстартовой лихорадки. Все что нужно — это дать себе установку, что сверхусилия не нужны. Просто начните действовать. Напоминайте себе, что вы только попробуете сделать несколько действий. Уберите желание выдать шедевр, филигранно выполнить задачу или показать превосходный результат.

Это работает, так как, убрав переживания об ожидаемом результате работы, мы концентрируемся на самой деятельности и добиваемся большего.

На основе идей из книги Марка Леви «Гениальность на заказ»