Совет №31: Путешествие во времени

Как часто вы хотели начать что-то с понедельника? Или в корне поменять свои привычки со следующего месяца? А сколько обещаний себе мы давали накануне 1-го января, и представить сложно. Когда мы хотим поменять что-то в себе, мы часто сталкиваемся с эффектом временной непоследовательности.

Нам свойственно разделять будущее и настоящее. В следствие чего мы часто возлагаем необоснованные надежды на себя в будущем. Мы хотим стать лучшей версией себя, но не готовы оценивать трудности, связанные с желаемыми нововведениями. Гораздо проще поручить разобраться со всеми сложностями себе в будущем. Но как только планируемое будущее наступает и становится настоящим — мы возвращаемся к привычному я. И снова переносим начало новой жизни «на завтра».

Это одна из форм прокрастинации. Но с ней можно работать. Если мы понимаем, что «будущее я» будет саботировать наши сегодняшние решения, то стоит подумать о том, как перехитрить и победить его уже сегодня. Один из способов сделать это — мысленно перенестись во времени в будущее и подумать о том, как можно не оставить шансов «будущему я».

Например, если вы решили правильно питаться, «будущее я» будет уговаривать вас дать себе поблажки и подталкивать к срыву на вредные перекусы. Перехитрите «будущее я» уже сегодня — не только купите полезные продукты на следующую неделю, но и выбросите все вредное из дома.

Вы хотите поддерживать себя в форме? «Будущее я» найдет 1000 причин, чтобы вы задумались об отказе от тренировки. Попробуйте, во-первых, тренироваться сразу после пробуждения, пока вы не успели накопить более важных дел. И, во-вторых, проделайте максимум подготовки вечером: соберите спортивную форму, зарядите плеер (телефон) и наушники, предупредите семью о вашей тренировке. Таким образом, у «будущего я» останется гораздо меньше аргументов, а вы с большей вероятностью сможете настоять на своем.

Подумайте сегодня, о том как вы будете бороться с собой в будущем!

На основе идей из книги Кевин Круз «15 секретов управления временем»