Советы из книг

Ежедневная порция идей из книг, которые сделают вас лучше.
В Instagram, e-mail рассылке или на сайте.

Совет №30: 10 идей каждый день

Креативность, как и любой другой навык, требует тренировки. И если планомерно не заниматься ее развитием, нет причин ждать необычных решений и нестандартных идей тогда, когда они вам понадобятся. Используйте простое упражнение «10 идей», чтобы ваша мышца креативности была в постоянном тонусе.

Совет №29: Цели SMARTER

Наверняка вы слышали об аббревиатуре SMART для проверки качества поставленной себе или подчиненным цели. Каждая из букв обозначает один из критериев, которым должна соответствовать цель. Существует множество похожих друг на друга расшифровок. Поговорим о версии c 7-ю критериями: SMARTER

Совет №28: Режим питания 16/8

В сознании многих людей укоренилось мнение, что голод — это плохо. И если не тушить первые симптомы в виде урчания желудка перекусами, то можно заработать какую-нибудь болезнь желудка. Но такое отношение к режиму питания не совсем верно.

Совет №27: Связка ключей Фрейда

Дневной сон — это физиологическая потребность, свойственная более 80% млекопитающих. Но можно признать, что человек постепенно утратил эту важную часть распорядка дня. Нам кажется, что длительные перерывы, а тем более сон, только отнимают у нас время. Однако часто правильнее остановиться и отдохнуть, чтобы с новыми силами взяться за работу, чем работать без остановок вполсилы.

Совет №26: Съешьте лягушку

Нас окружают возможности. Никогда еще выбор того, что делать и чем заниматься, не был так велик. И если вы принадлежите к большинству людей, которые сетуют на нехватку времени и упущенные по этой причине шансы, то этот совет для вас.

Совет №25: Начните с простого

Многим знаком призыв первым делом «съедать» лягушку. Об этом написана не одна статья и даже книги (например «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать» Брайна Трейси). Суть принципа заключается в том, что первым делом в начале дня необходимо делать самое неприятное и нелюбимое дело. Таким образом, можно избежать постоянного откладывания ненавистных задач. Однако стоит ли доверять этому принципу на все 100%?

Совет №24: Ищите тишину

Ни для кого не секрет, что окружающий шум отрицательно сказывается на работоспособности. Громкие разговоры, проезжающие мимо окон автомобили или громкая музыка отвлекают, не дают сосредоточиться и полноценно думать. Но влияние звуковых раздражителей гораздо серьезней, чем кажется.

Совет №23: Тактика анонимных алкоголиков

Когда мы твердо уверены и хотим начать регулярно делать что-то или наоборот отказаться от вредной привычки, мы часто настроены категорично. «С понедельника я всегда … » или «Больше никогда я не буду … ». Но категории «всегда» и «никогда» слишком серьезны, чтобы мы могли с ними совладать.

Совет №22: Подождите 10 минут

Поведение человека иррационально. Наверняка вы слышали об эксперименте, который демонстрирует одну нашу особенность. Речь о маршмеллоу тесте. Детям давали зефир и обещали еще один через 15 минут, если они не съедят за это время первый. Очевидно, что большая часть испытуемых, не выдерживала четверти часа. И причина была не в том, что это были маленькие дети.

Совет №21: Будьте проактивны

Термин проактивность в широкий обиход ввел Стивен Кови. «Будьте проактивны» — это первый навык набора из 7 навыков высокоэффективного человека из одноименного бестселлера.

Совет №20: Шесть стратегий уверенности

То, как мы относимся к себе и своей жизни, сильно влияет на успех. Осознание собственных сил вкупе с отсутствием сомнений (уверенность в себе), дает стойкое чувство контроля над ситуацией и позволяет держаться выбранного пути. Как культивировать уверенность, советует Джек Кэнфилд.

Совет №19: Порядок в голове

Решение сложных задач и одновременное ведение множества параллельных проектов требует дополнительных ресурсов. Для того, чтобы справляться со сложностью многозадачности, необходимо навести порядок в мыслях — освободить голову от лишних вещей и задач.

Совет №18: Совершенство, а не перфекционизм

Ни для кого не секрет: чтобы стать лучшим в своем деле, нужно без остановок стремиться к идеалу, делая свою работу лучше шаг за шагом. Но бесконечное стремление к совершенству может перерасти в нездоровый деструктивный перфекционизм.

Совет №17: Заполняйте пустоту

Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда во время чтения книги или статьи вам на ум приходила навязчивая идея. «Позвонить коллеге!» или «Не забыть отправить электронное письмо». И вот глава подходит к концу, а вы ловите себя на мысли, что не помните о чем читали. Знакомо?

Совет №16: Петля привычки

Кто-то из великих сказал, что то, что мы из себя представляем, есть набор наших привычек. Ученые считают, что в погоне за экономией ресурсов наш мозг стремиться автоматизировать любые повторяющиеся действия. Так появляются привычки.

Совет №15: Бритва Оккама

Что такое эффективность? Или какого человека можно назвать эффективным? Скорее всего вы ответите, что эффективен тот, кто много успевает. С этим трудно не согласиться. Но эффективность — показатель интегральный. Важно не только успевать много, но и тратить на это меньше ресурсов.

Совет №14: Паралич решения

Когда у нас есть некоторый выбор того, чем можно (или нужно) заняться в следующий момент времени, мы можем впасть в ступор, отказаться выбирать что-либо и ничего не делать в течение некоторого времени. Такое состояние называется паралич решения.

Совет №13: Правило 2-х минут

На большинство из нас льется нескончаемый поток задач. Ответить на электронное письмо, позвонить коллеге, подготовиться к презентации, купить продукты, вызвать сантехника, не забыть спортивную форму, почитать книгу и так далее. Справиться с таким этим парадоксом может помочь простое правило 2-х минут.

Совет №12: Поза победителя

«Перестань сутулиться», «выпрями спину», «сядь прямо»… К родителям стоило прислушаться. Правильная осанка имеет гораздо большее влияние на наш организм, чем может показаться.

Совет №11: Вечерние ритуалы

Уже много книг и статей посвящены утренним ритуалам. Это не удивительно, от того, как вы начнете день, зависит его успешность в целом. Однако, не менее важным для подготовки фундамента будущего является вечер.

Совет №10: Мышца самоконтроля

Главная особенность наших мышц состоит в том, что они подстраиваются под те нагрузки, с которыми им приходится справляться. Можно ли тренировать силу воли подобно мышцам?

Совет №9: Ошибка выжившего

Книжные полки, программы конференций и многочисленные интервью пестрят историями успеха. Выдающиеся личности и выдающиеся компании стремятся поделиться своим опытом, а многочисленные последователи воспринимают все за чистую монету.

Совет №8: Как разбудить мозг

Встал не с той ноги — так говорят о людях, день которых не задался с самого утра. Все валится из рук, ничего не получается, голова отказывается думать. Как избежать таких ситуаций?

Совет №7: Разорванный день

Стоит ли считать бракованными дни, когда одна встреча или задача разрывает их и делает невозможным работу ни до, ни после?

Совет №6: Слезьте с насиженного места

Привычные действия часто берут нас в заложники. Как не стать жертвой автопилота и освежить восприятие — в этом уроке.

Совет №5: Убрать лишнее

Стремится к продуктивности, значит концентрироваться на списке дел, которые надо сделать. Но этого не достаточно. Подумайте о вещах, которые можно не делать.

Совет №4: Отдавая время кому-то, вы получаете силу для себя

Стремится к продуктивности, значит концентрироваться на списке дел, которые надо сделать. Но этого не достаточно. Подумайте о вещах, которые можно не делать.

Урок №3: Откажитесь от гаджетов

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн.

Совет №2: Шесть неожиданных способов повысить эмоциональный интеллект

Исследователи выяснили, что любимые виды отдыха могут улучшить нашу способность понимать эмоции и управлять ими.

Совет №30: 10 идей каждый день

Креативность, как и любой другой навык, требует тренировки. И если планомерно не заниматься ее развитием, нет причин ждать необычных решений и нестандартных идей тогда, когда они вам понадобятся. Используйте простое упражнение «10 идей», чтобы ваша мышца креативности была в постоянном тонусе.

Совет №29: Цели SMARTER

Наверняка вы слышали об аббревиатуре SMART для проверки качества поставленной себе или подчиненным цели. Каждая из букв обозначает один из критериев, которым должна соответствовать цель. Существует множество похожих друг на друга расшифровок. Поговорим о версии c 7-ю критериями: SMARTER

Совет №28: Режим питания 16/8

В сознании многих людей укоренилось мнение, что голод — это плохо. И если не тушить первые симптомы в виде урчания желудка перекусами, то можно заработать какую-нибудь болезнь желудка. Но такое отношение к режиму питания не совсем верно.

Совет №27: Связка ключей Фрейда

Дневной сон — это физиологическая потребность, свойственная более 80% млекопитающих. Но можно признать, что человек постепенно утратил эту важную часть распорядка дня. Нам кажется, что длительные перерывы, а тем более сон, только отнимают у нас время. Однако часто правильнее остановиться и отдохнуть, чтобы с новыми силами взяться за работу, чем работать без остановок вполсилы.

Совет №26: Съешьте лягушку

Нас окружают возможности. Никогда еще выбор того, что делать и чем заниматься, не был так велик. И если вы принадлежите к большинству людей, которые сетуют на нехватку времени и упущенные по этой причине шансы, то этот совет для вас.