советы

Как победить прокрастинацию с помощью эффекта Зейгарник

Есть ли у вас не начатый проект, который поселился на постоянной основе в вашем списке дел? У всех есть. Это и есть прокрастинация — бесконечное откладывание дел на потом. С таким выбором и объемом дел некоторые из них волей-неволей будут продвигаться вниз по списку. Параллельным курсом снижается и вероятность того, что эти дела будут выполнены. …

Как победить прокрастинацию с помощью эффекта Зейгарник Читать полностью »

Совет из книги: метод незаконченного предложения

Метод незаконченного предложения разработал психотерапевт Натаниэль Бранден — тот самый, которого считают отцом-основателем движения за обретение чувства собственного достоинства. Этот метод очень прост: берем начало предложения и придумываем для него несколько вариантов окончания. В результате этого к людям часто приходило прозрение, которое влечет за собой благотворные перемены в их жизни. Задание 1. Возьмите незаконченные предложения из …

Совет из книги: метод незаконченного предложения Читать полностью »

7 навыков высокоинновационных людей

Стив Тобак Скажите правду: сколько раз вы читали книгу о бизнесе или саморазвитии и говорили: «Ух ты, это было бы круто!», а потом, ну, ничего не изменилось? Вы не одиноки. Проблема жанра заключается в том, что все, что работает в случае автора, скорее всего будет работать с некоторыми оговорками или не работать вовсе в частных …

7 навыков высокоинновационных людей Читать полностью »

Совет из книги. Отдавая время кому-то, вы получаете силу для себя — в чем парадокс?

Звучит нелогично, но это правда: потратив время на кого-то другого, вы почувствуете, что приобрели время для себя. Команда исследователей из Йельского университета, Гарварда и Уортонской школы бизнеса провела серию из четырех экспериментов, чтобы проверить эту теорию. Было обнаружено, что всего лишь 10 минут, выделенных для того, чтобы помочь другому человеку — например, вычитать эссе или …

Совет из книги. Отдавая время кому-то, вы получаете силу для себя — в чем парадокс? Читать полностью »

Совет из книги. Массаж ушей

Ежедневно делайте массаж ушей — он приносит пользу всему организму, особенно мозгу. Начинается выработка эндорфинов, снижаются беспокойство и напряжение в челюсти и шее, укрепляется иммунная система, активизируется кровоток и наступает расслабление. В ушах много энергетических точек, соединенных со всем телом. Китайцы тысячи лет применяют рефлексотерапию (акупрессуру и иглоукалывание) в области ушей, чтобы улучшить интеллект и …

Совет из книги. Массаж ушей Читать полностью »