прокрастинация

Совет №33: Выдерните гвозди

Часто важная информация поступает не вовремя. Мы делаем небольшую паузу, отмечаем задачу тегом «Не забыть!» в голове и возвращаемся к текущим делам. Скорее всего в рабочее время эта задача так и не всплывет в памяти.

Совет №31: Путешествие во времени

Как часто вы хотели начать что-то с понедельника? Или в корне поменять свои привычки со следующего месяца? А сколько обещаний себе мы давали накануне 1-го января, и представить сложно. Когда мы хотим поменять что-то в себе, мы часто сталкиваемся с эффектом временной непоследовательности.

Совет №23: Тактика анонимных алкоголиков

Когда мы твердо уверены и хотим начать регулярно делать что-то или наоборот отказаться от вредной привычки, мы часто настроены категорично. «С понедельника я всегда … » или «Больше никогда я не буду … ». Но категории «всегда» и «никогда» слишком серьезны, чтобы мы могли с ними совладать.

Совет №13: Правило 2-х минут

На большинство из нас льется нескончаемый поток задач. Ответить на электронное письмо, позвонить коллеге, подготовиться к презентации, купить продукты, вызвать сантехника, не забыть спортивную форму, почитать книгу и так далее. Справиться с таким этим парадоксом может помочь простое правило 2-х минут.

Как победить прокрастинацию с помощью эффекта Зейгарник

Есть ли у вас не начатый проект, который поселился на постоянной основе в вашем списке дел? У всех есть. Это и есть прокрастинация — бесконечное откладывание дел на потом. С таким выбором и объемом дел некоторые из них волей-неволей будут продвигаться вниз по списку. Параллельным курсом снижается и вероятность того, что эти дела будут выполнены. …

Как победить прокрастинацию с помощью эффекта Зейгарник Читать полностью »