отдых

Совет №53: Однозадачность на отдыхе

За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь. Многозадачность пагубно влияет на эффективность и выматывает силы еще до того, как вы получите ощутимые результаты в каком-либо из направлений деятельности. Но как сконцентрироваться на чем-то одном, когда вокруг столько всего?

Совет №50: Напучино — идеальный перерыв

Если спросить людей, как победить послеобеденный спад энергии, мнения разделятся. Скорее всего опрос даст два лидирующих ответа: сон для отдыха и кофе для бодрости. Поразительно, но эти совместив, казалось бы несовместимые способы, можно добиться серьезной синергии. Эффект получил название напучино (от английских слов nap — вздремнуть и cappuccino — капучино).

Совет №27: Связка ключей Фрейда

Дневной сон — это физиологическая потребность, свойственная более 80% млекопитающих. Но можно признать, что человек постепенно утратил эту важную часть распорядка дня. Нам кажется, что длительные перерывы, а тем более сон, только отнимают у нас время. Однако часто правильнее остановиться и отдохнуть, чтобы с новыми силами взяться за работу, чем работать без остановок вполсилы.