Позитивное мышление советует нам открываться возможностям и говорить «да» всем шансам, которые дает жизнь. Однако — это путь в тупик. Для того, чтобы реализовать любую из открывающихся возможностей даже в минимальной степени, и для того, чтобы подлинно оценить ее суть, необходимо посвятить себя этому на некоторое время. А значит необходимо отказываться от альтернатив, жертвовать свободой ради избранных возможностей.
 

Таким образом, умение говорить «нет» является проявлением верности ценностям и собственному выбору и стоит на защите нашей идентичности. Мы начинаем представлять из себя что-то только тогда, когда понимаем набор собственных ценностных установок и умеем отказаться от всего чуждого.

Границы ответственности
Умение сказать «нет» важно и в отношениях с близкими и любимыми людьми. Здоровые отношения возможны лишь тогда, когда вы можете провести между друг другом границу ответственности. Другими словами, необходимо уметь разделять проблемы друг друга и отвечать за свои самостоятельно, не перекладывая их на окружающих. Люди чаще всего попадают в одну из двух ловушек: либо ждут, что их проблемы решат окружающие (перекладывают ответственность), либо перегружают себя ответственностью за других. Конечно, речь не идет об изоляции: вы можете помогать окружающим или просить помощь, но ответственность должна быть персональной

Чтобы отношения оставались здоровыми, необходимо уметь говорить и слышать (принимать) «нет». Такого рода отказы могут стать причиной конфликтов, но это не плохо. Конфликт позволяет вовремя разобраться в разногласиях и прочертить границы, чтобы отношения строились на доверии и оставались здоровыми.

«Больше» не значит «лучше»
Современный мир диктует нам бесконечное стремление к большему. Больше, значит лучше: больше денег, больше путешествий, больше впечатлений. Но «больше», не всегда значит «лучше». Если вокруг огромное количество вариаций и альтернатив, можно впасть в «парадокс выбора», когда широта вариантов провоцирует мучения и заставляет вас избегать выбора. Вместо того, чтобы сделать выбор и сосредоточиться на одной работе, человеке или одном месте жизни, мы пытаемся сохранить все варианты и, как следствие, топчемся на месте.
 
Конечно, хорошо иметь широкий выбор вариантов, но глубина опыта должна быть первичной. Выбор в виде отказ от лишних альтернатив в пользу одного подлинно важного варианта позволит увеличить ваши шансы на успех

Задание

Подумайте, от чего вы могли бы отказаться в пользу более важных дел? Возможно это будет одна из вредных привычек, пожирающих ваше время и энергию. А может целое направление вашей активности, которое пора поставить на паузу, чтобы успевать больше и делать работу качественнее в более важных направлениях.