Центром современной жизни является позитив и успех. Нас окружают всевозможные его проявления, а вся культура твердит нам: будь лучшей версией себя, становись богаче, здоровее, правильнее, умнее… Парадоксально, но зацикленность на совершенстве и превосходности лишний раз напоминает нам, что мы не такие, что чего-то не достает, а мечтам еще далеко до воплощения.

Это вызывает чувство неполноценности, которое провоцирует переживания. Сам факт переживаний не дает покоя и заставляет волноваться еще больше. Или мы начинаем чувствовать себя виноватыми за свои неудачи, а после начинаем винить себя за чувство вины. Или наша никчемность нагоняет сильную тоску, что само по себе делает нас еще более угнетенными и так далее. Чаще всего сравнения себя с идеалом из мечты вгоняют нас в замкнутый порочный круг, который попросту парализует.

Потребительская культура воспитала поколение, которому чуждо адекватное восприятие негативного опыта. В какой-то момент мы решили, что тревога, вина, страх, ошибки и неудачи — ненормальны. Все это коренным образом отличается от позитивных картинок в наших френдлентах и рано или поздно начинает формировать комплекс неполноценности. Как выйти из этого порочного круга? Очень просто — послать все куда-подальше и перестать ненавидеть себя за то, что что-то не получается!

Как только вы откажетесь от сугубо позитивных устремлений и примите негативный опыт, вы сможете ощутить закон обратного усилия. Все дело в том, что стремление к чему-то позитивному — это чаще всего негативный опыт. И наоборот, если мы принимаем негативный опыт — получаем позитивные результаты. Другими словами, чем больше мы стремимся к чему-либо, тем больше комплексов возникает из-за отсутствия этого.

Например, зацикленность на заработке будет с каждым днем все больше вгоняет в депрессию из-за отсутствия моментальных результатов. Как следствие, падает продуктивность, а мечта становится недостижимой.

Но не все так просто, ведь речь не о банальном наплевательстве и отказе от целей, идеалов и желаний. У правильного наплевательства (или пофигизма, если хотите), есть несколько особенностей:

Тонкость 1. «Наплевать» не значит проявить безразличие.

Вы не должны стремиться к абсолютному безразличию. Наплевательство должно быть крайне избирательным — отказ от ненужных переживаний в пользу нечто важного. Но речь здесь не только о выборе между альтернативами. Нужно уметь «наплевать» на сложности и проблемы, неминуемо возникающие на пути к вашим целям.

Тонкость 2. Волнуйтесь о важных вещах.

Жизнь слишком коротка, чтобы переживать о мелочах и незначительных поводах, например о батарейках в пульте или о новом фото вашего экс-парня в соцсети. Найти что-то подлинно важное, ради чего не жалко тревожиться и тратить время и силы — вот самый правильный способ избавления от пустых и незначительных тревог.

Тонкость 3. Вам выбирать, о чем волноваться.

Мы не рождаемся с умением не обращать внимание на все, что отвлекает от важного. Это приобретаемый навык. Сначала по мере взросления мы на собственном опыте видим, что масса времени уходит впустую, а часть вещей и людей, о которых мы переживали ранее, безвозвратно уходят в прошлое. Далее начинает снижаться количество нашей энергии, усиливается идентичность. Следствием этого становится еще большая избирательность в том, на что тратить внимание. Мы все меньше переживаем о пустяках. И начинаем принимать жизнь такой, какая она есть.

Задание

Тонкое искусство пофигизма — это книга про ваши глубинные установки (ценности) и глобальные цели. Первое, что мы предлагаем попробовать сделать, следуя авторскому подходу, сформулировать набор ваших целей / ценностей. Ответьте на два вопроса:

  • Чего вы хотите достичь? Что хотите сделать? Или кем хотите стать?
  • Что для вас важно?

Остальная работа по книге будет так или иначе строиться вокруг ваших устремлений и установок. Не исключено, что вы скорректируете или серьезно поменяете набор целей и ценностей в процессе чтения книги.