Супер-саммари «На пределе»

Большинство практикумов Bookfit начинается с супер-саммари — сверх-краткого изложения книги буквально на 1 страницу. В случае если вы уже читали книгу — это позволит освежить в памяти ее структуру и основные смыслы. Если это ваше знакомство с книгой, то вы сформируете ожидания и будете готовы к ходу авторской мысли.

В книге «На пределе» Эрик Ларссен рассказывает об опыте, который он приобрел, пройдя армейскую адскую неделю в военном училище Норвегии.

Жесткая и временами крайне тяжелая практика спецподразделений показалась Ларссену применимой и в обычной жизни. Так появилась гражданская версия адской недели — переворот мировоззрения, ряд испытаний, способных заставить вас выйти за пределы обыденности. Согласитесь, очень просто увязнуть в рутине, привыкнуть к протоптанной дороге и прийти по ней в тупик.

Прежде чем пройти неделю на пределе, необходимо внутренне подготовиться к тому, что вас ждёт, предусмотреть трудности, с которыми вы можете столкнуться, и решить, как вы их преодолеете. Качественная подготовка — залог успеха!

Первый день адской недели посвящен привычкам. Бытует обоснованное мнение, что личность каждого из нас во многом определяет набор привычек, которые нам свойственны. Цель понедельника адской недели — выявить привычки, развить и усилить полезные, а вредные ослабить или заменить более правильными.

Вторник призван показать вам, насколько важен правильный настрой. Разница между нашей эффективностью между моментами, когда мы сфокусированы, сосредоточены и настроены и когда мы действуем вне этого ресурсного состояния, колоссальна.

Цель среды достичь чувства контроля над происходящим, чтобы времени было достаточно на все. Свое время необходимо инвестировать, а не тратить его впустую. Поэтому и отношение к времени должно быть подобно менеджменту финансов — скрупулезный расчет и четкий алгоритм по обработке задач и планированию времени.

Четверг — самый сложный день адской недели. Апогей выхода из зоны комфорта и расширения границ ваших возможностей. Вам предстоит отказаться от сна на сутки (а вместе с пятницей получится около 40 часов бодрствования), посвятить максимум времени работе над делами, которые давно висят над вами, а также столкнуться лицом к лицу со своим главным страхом.

После тяжестей четверга вас будет ждать пятница — день восстановления. Задача дня — почувствовать волшебную силу отдыха и восстановление наших батарей. Продуктивные люди умеют отдыхать в течение дня, и у Ларссена есть для вас пара техник, как подзарядиться между задачами.

Субботу автор предлагает посвятить новому эксперименту. Несмотря на ранний подъем в законный выходной и интенсив предыдущих дней, этот день необходимо сделать «днем счастья». Фокусировка на позитивных мыслях и работа с внутренним диалогом — вот задачи этого дня. Цель эксперимента — показать насколько образ мышления определяет наше поведение.

Воскресенье — выходной. День отдыха и глубокой рефлексии. Вам предстоит посвятить время размышлениям о произошедшем с вами, о трудностях и их преодолении, чтобы закрепить этот опыт. Гордитесь собой, улыбайтесь себе и окружающим — вам все удалось!

Адская неделя, при дисциплинированном ее прохождении, будет для вас отличной встряской. Вы расширите границы обыденности и прочувствуете свои возможности и, как итог, начнете по-новому верить в себя.

Супер-саммари «На пределе»
Пролистать наверх