Самый трудный день адской недели. 24 часа без сна, как иллюстрация ваших предельных возможностей в ситуации, выходящей за рамки зоны комфорта.

Многие видели эту популярную иллюстрацию теории зон комфорта. Большинство разделяют идею заложенную в этой концепции. Действительно достижение незаурядных целей часто требует соответствующих усилий.

Однако, как тренировать этот навык? Здесь на помощь приходит адская неделя, причем часть, являющаяся лучшим напоминанием об ее армейских корнях. «Тяжело в учении — легко в бою» — отличное оправдание всем сложностям настоящих армейских учений.

Ларссен предлагает испытать нечто подобное и в рамках гражданской версии адской недели. Основой выхода из зоны комфорта станут 24 часа без сна. Вам предстоит работать всю ночь, а потом и весь день в пятницу.

Помните, еще недавно аккумуляторы в гаджетах требовали регулярной полной разрядки и последующей зарядки до 100%. Это было необходимо, чтобы компенсировать «эффект памяти» и дать аккумулятору почувствовать свой реальный объем.

Засиживаясь в зоне комфорта, мы, как старая батарейка, начинаем забывать на психологическом и физиологическом уровне на что мы реально способны.

Вы часто сетуете, что устали и измотаны после рабочего дня? Сегодняшний день даст вам совершенно новый ориентир для сравнения, и легкая обыденная усталось уже не будет так сильно удручать вас.

Задание на день

Сегодня самый тяжелый день адской недели. Помочь выдержать нагрузку поможет визуализация:

Выделите 5-10 минут днем и представьте в позитивном ключе каким будет ваша работа в 4 утра. Что вы будете делать? Как себя чувствовать?

И еще несколько советов-заданий от автора:

  1. Никаких социальных сетей. Сделайте в этот день рывок к вашим целям, пусть ничто вас не отвлекает.
  2. Прокрастинация запрещена.
  3. Сведите к минимуму использование автомобиля. Передвигайтесь пешком или на общественном транспорте.
  4. Работайте 24 часа, чтобы выполнить максимальное количество задач из списка, который вы сформировали вчера.
  5. Устройте встречу с самым большим вашим страхом.