Читать в темноте вредно для глаз — правда или миф?

Для многих связь чтения при отсутствии нормального освещения и вреда для зрения — это аксиома из детства. Чуткость родителей запрограммировала нас на непоколебимую веру в это утверждение, которую к тому же мы транслируем своим детям.

Но так ли это на самом деле, и влияет ли чтение в темноте на наше зрение? Разберемся в этой статье.

Если спросить окружающих вас людей, то большинство подтвердят, что читать в темноте вредно для глаз. Это утверждение достаточно устойчиво отложилось в картине мира многих людей.

Значит, читая в темноте, мы действительно должны испытывать необычные ощущения, чтобы это родительское утверждение находило у нас подтверждение. И действительно, в условиях недостаточной освещенности зрению приходится не сладко.

Сложность заключается в том, что наша зрительная система получает в этой ситуации смешанные сигналы. Мышцы глаз должны расслабиться, чтобы зрачок открылся как можно шире и собрал больше света. Но в то же время другие мышцы получают сигнал напрячься, чтобы сфокусироваться на тексте. Слабая освещенность к тому же снижает контраст между страницей и словами, и нам становится сложнее отделять их от фона.

Логично, что эта сложная нагрузка быстро приводит к усталости глазных мышц. Усугубляет ситуацию общая усталость, свойственная вечернему времени. И мы подкрепляем связь между чтением в темноте и своими ощущениями.

Все это абсолютная правда, но это никак не объясняет связь между усталостью глаз и вредом для зрения. Не объясняет это и современная наука.

Негативное влияние чтения в темноте на зрение признавалось одним из 10 главных медицинских мифов еще в 2007 году.

Исследования, опубликованные в Британском медицинском журнале, также говорят о правильности вывода. Чтение в темноте не наносит ущерб зрению, а лишь вызывает усталость.

Когда ваши глаза работают в таких условиях, они устают, как и любая мышца. Напряжение может привести к ряду последствий, включая воспаленные или зудящие глазные яблоки, головные боли, боли в спине и шее и помутнение зрения. Поскольку при фокусировке на одном объекте вы часто не моргаете, у вас могут возникнуть неприятные ощущения сухости в глазах. Но ни один из этих симптомов не повреждает ваши глаза, и в конечном итоге они исчезают.

Возможно, корни этого мифа лежат в необходимости как-то дополнительно аргументировать запрет на чтение в кровати в то время, когда детям уже пора спать.

Остается только предположить, почему возник это заблуждение. Вспомните в какой момент вы слышали это предупреждение от родителей? Скорее всего, когда вы засиживались за увлекательной книгой допоздна или вовсе сидели под одеялом с книгой и фонариком. В такой ситуации логично стремление родителей усилить свою просьбу заканчивать чтение таким устрашающим аргументом. Вряд ли кого-то из детей оставляла равнодушным перспектива носить очки.

Вывод

Чтение в темноте вряд ли причинит вред вашему зрению. Но мы рекомендуем читать при достаточном уровне освещения. Логика проста: если чтение не будет вызывать у вас неприятных ощущений и вы не будете уставать слишком быстро, то вы сможете прочитать больше.

А вам запрещали читать в темноте?

Запрещаете ли вы своим детям засиживаться с книгой поздно вечером?