Совет из книги. Массаж ушей

Ежедневно делайте массаж ушей — он приносит пользу всему организму, особенно мозгу. Начинается выработка эндорфинов, снижаются беспокойство и напряжение в челюсти и шее, укрепляется иммунная система, активизируется кровоток и наступает расслабление.

В ушах много энергетических точек, соединенных со всем телом. Китайцы тысячи лет применяют рефлексотерапию (акупрессуру и иглоукалывание) в области ушей, чтобы улучшить интеллект и самочувствие.

Вот пять видов терапевтического массажа ушей из книги «Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга», которые очень полезны для нервной системы. Через несколько минут вы ощутите прилив энергии и ясность мыслей.

1. Динамический массаж

Осторожно сожмите оба уха между указательными и средними пальцами на линии челюсти, сделав пять вращательных движений против стрелки. Затем чуть надавите на углубление под ухом. С притоком крови к ушам вы можете почувствовать покалывание. Слегка потрите их, чтобы избавиться от этого ощущения. Затем нажмите указательными пальцами позади уха и двигайтесь снизу вверх. Продолжайте до тех пор, пока это комфортно. Вы ощутите тепло, приток энергии и активизацию кровотока. На этом этапе проявляются силы и готовность действовать.

2. Разворот уха

Приступая к новому заданию, можно усилить концентрацию. Для этого аккуратно разверните край верхней части уха, делая поглаживающие и сжимающие движения указательным и большим пальцами. Повторите трижды.

3. Мочка уха

Аккуратно зажмите мочки между большими и указательными пальцами и массируйте мелкими круговыми движениями. Через несколько минут переместитесь на середину внешней поверхности и аккуратно повращайте всё ухо.

Массаж мочки правого уха стимулирует левую часть мозга и гипофиз (он отвечает за многие процессы в организме, включая рост, кровяное давление, регуляцию температуры и сексуальную функцию). Массаж мочки левого уха стимулирует правую часть и шишковидную железу (контролирует ритмы бодрствования и сна). Рене Декарт назвал ее местом души и точкой связи между интеллектом и телом.

4. Согрейте уши

Энергично потрите ладонь, чтобы ощутить тепло, и плотно закройте ими уши. Держите около 30 секунд. Повторите пять раз.

5. Потяните мочки ушей семь раз

Зажмите мочки между большими и указательными пальцами и чуть потяните вниз. Мягко выдохните. Повторите семь раз. Вы должны ощутить свежесть в глазах, слух станет четче.

Задание

Попробуйте выполнить все 5 терапевтических вида массажа, определите какой вид вам понравился больше всего, старайтесь уделять этим упражнениям время каждый день, либо когда чувствуете усталость после работы. Рекомендуем вам попробовать в эту же минуту, это займет не много времени и принесет пользу здесь и сейчас. Уверены, что энергия и ясность ума понадобится вам ещё долго время.